一个自制力不强的人怎么戒烟？

1. 一个自制力不强的人怎么戒烟？

意志力不强，经常戒烟失败？那看下这个视频，了解下戒烟的科学原理吧，戒烟原来可以很轻松的。

2. 对于一个自制力不强的人，该如何有效的戒烟？

谢谢邀请。一个自制力不强的人戒烟是比较难的，但是通过制定良好的戒烟计划，也是可以成功戒烟的。
1、想明白为什么要戒烟，如果漫无目的，一时兴起，三天打鱼，两天晒网，这是不可能彻底戒烟的；再加上个人自制力不强的话想要戒烟基本上就是难于上青天，面对香烟要说NO。

2、从决定戒烟那一刻起，制定周密计划，把自己的弱点也计划进去，因为自制力不强的人容易被各种内因和外因影响，所以一定要有执行力比较强的亲人来监督自己，尤其是平时抽烟比较多的时期一定要格外关注，加强自律，为了戒烟必须做出改变，时间久了，戒烟自然就水到渠成。
3、决定戒烟过程中，努力克服自制力不强的弱点，呀烟有害健康，为了自己、家人、朋友及公众的健康考虑，也为了给孩子树立榜样，控制住想要抽烟的欲望，持之以恒，也当是对自己人生的一次历练，克服自身弱点，就是戒烟成功的开始！

总之，自制力不强的人想要戒烟成功，既是对自身性格缺点的克服，也是为身体健康和家人考虑，当你成功戒烟时，你的人生会获得不一样的体验！

3. 能戒烟的人内心有多强大？

1、自控能力太强
如果一个人能够成功的戒烟，说明他的内心自控能力非常强大，对自己的生活要求也是比较高的。戒烟不单纯的只是一种行为，这意味着戒烟的人要跟以前的生活彻底告别，生活的各个方面都会做出改变。
人是一种感性动物，虽然对很多事情有自己的判断，因为自己做出了详细的规划，但在感性之下很多事情也是难以成功的，特别是烟瘾。如果一旦下定决心戒烟，以前保持的生活方式和生活节奏都会发生翻天覆地的变化，一般人是很难接受的。
其实戒烟和戒酒的过程差不多，如果一个人决定要戒酒了，那么就会慢慢的跟以前的酒友生疏，戒烟也同样如此，因此有些人在成功戒烟后，会发现自己身边少了很多朋友，因为在借鉴的过程中可能间接的伤害或损害到了别人的利益。
能够成功戒烟的人，大多都是比较倔强和固执的，他们在做很多事情的时候，完全是站在自己的角度去考虑，对于一些小事来说可能影响不大，但一到涉及到底线的问题，这些人的态度就会非常坚决，而且没有半点商量的余地。
不是说所有的事情有自控能力都是件好事，因为所有的事情也不是非对即错，人都是讲感情的，有些事情也是需要商量着来办，但能够戒烟成功的人，因为自控能力太强，所以很容易伤害到别人，跟这样的人交朋友，也是很容易在精神和利益上受损的。
2、对自己太狠
戒烟是一件非常不容易的事情，在那么多抽烟的人群中，能够成功戒烟的人占到了极少的一部分，而能够成功戒烟的人，对这件事保持着非常理性的状态，而他们也会认为自己这种成功的经验很难得，所以在很多事情上也表现得非常理性。
做事情保持理性清醒的状态，不是件坏事，这样也可以做成很多事情，但要是过度理性就不是件好事了，因为不是所有的人都能保持这种理性的状态，所以在交往的过程中，就会给其他人造成伤害。
与其说这些人非常理性，不如说他们对自己下了狠心，因为坚持了那么久的习惯，一般人都很难改掉，不下狠心是绝对做不到的，所以通过今天这件事情，也可以证明他们的内心是特别狠的，一旦拥有了这样强大的心理素质，对身边的人也就完全不在乎了。
成功戒烟的人往往在性情上比较冷漠，经历了这样无比艰难的过程，他们对很多事情都有了新的看法，对事情也比较冷淡，所以在跟这样的人相处时，可能会感觉到心里存在很多落差，也容易产生更多的摩擦和分歧。
一个人的意志力越是坚定，对待别人的态度就越强硬，如果跟这样太过强势的人接触，会让周围的朋友或亲人感觉到很不舒服，甚至不愿意接受对方强加给自己的观念，最终两人也会因此分道扬镳，如果接受了这样的人，自己就会变得越来越懦弱。



与戒烟成功的人交朋友
成功战胜烟瘾的人，通常会给朋友造成巨大压力。人的意志力越坚定，他们对待他人的态度就越强势。
心理学研究表明，当一个人有过于强势的朋友时，他会感到不适，会感觉对方给自己强加观念，有的人会大力反击，结局往往分道扬镳。
更坏的情况是，这个人面对长期的压力选择了顺从，对方越来越强势的相处模式会让我们越来越懦弱。这样畸形的不平等关系会打断两个人的平衡。
由此得出，与戒烟成功的人交朋友并不是百分百正确的选择，至少应当在理智对待。

4. 能戒烟的人内心有多强大

 能戒烟的人内心有多强大
                    能戒烟的人内心有多强大，抽烟对身体的危害是很大的，但还是有很多男人非常爱抽烟，戒烟的过程是很漫长的，并且也是比较痛苦，我和大家一起来看看能戒烟的人内心有多强大
  能戒烟的人内心有多强大1  社会上吸烟最多的当属男性，男性总会在应酬饭局上吸烟，或者是在生活压力大时吸烟放松心情，久而久之吸烟已经成为一种毒瘾。这个社会当中任何东西如果上了瘾那么就很难被戒掉，特别是香烟当中的尼古丁对人的诱惑力还是极大的。所以如果一个人能够戒掉烟瘾，那么他一定也会在其他事情上取得非凡的成就。因为首先戒掉烟瘾需要有超强的自控能力。
  成功戒烟的人自控能力特别强。强大到什么程度可以给大家举个身边的真实例子。我大学毕业时去宁波一家教育机构工作，这家教育机构是当时在宁波新开了一家分店。老板带着新的团队在宁波开展新的业务，因为工作压力大的原因常常会看见他吸烟。因为新店开张各方压力都很大，他每天吸烟后脸色黄了很不健康。但是那时候他已经有了10多年的烟龄很难轻易戒掉。因为新公司招了很多女同事，大部分人都不喜欢香烟的味道，有一次在公司聚会的时候，老板问我们对公司或者个人可以提一些意见和想法，其中一个女同事就提出了“应该在公司内禁止吸烟的一个提议”。这个提议在饭桌上当场就被老板通过了并且老板也确实自己亲身起到了带头示范作用。
    
  从那以后他没有在公司公共场合在吸烟。不仅在公司，而且生活当中他也成功地把十多年的烟戒掉了。哪怕工作上的压力再大困难再多，他也从来没有拿起香烟在次吸烟。后来我离开了这家公司，但是据以前同事说目前这家公司已经在宁波开了三家分店了。新公司的一次次成功与老板的能力是分不开的。老板对于自己极强的约束力也会感染身边的同事。大家万众一心拧成一股绳肯定会在工作当中，闯出一片属于自己的天地。所以一个有极强控制力的人是很容易成功了。这也说明了一个能够戒烟成功的人，他们的内心将会有多么的强大。
  其实，戒掉香烟不仅仅需要自己的极强控制力，还需要自己内心足够自信。如果内心不够自信很难做成任何事情。如果在戒掉香烟的那一刻起就担心自己会再一次捡起香烟那么就相当于仗还没有打，就已经想好了自己会失败。有这种想法注定不会有一个好的结局。那些成功戒掉香烟的人在他们戒烟的那一刻起，他们就已经在心里默默地种下了一个目标，那么就是自己完全可以戒掉香烟的毒瘾。这种内心深处强大的自信心对于戒掉香烟无疑是如虎添翼。
  能戒烟的人内心有多强大2   戒烟的困难在于身体熟悉了“烟味”，于是一旦断供，身体就会抗议，同时心里也会出现波动，精力无法集中，总是坐立不安，这个过程至少要持续一个月。 因此戒烟的人肯定是意志坚定，心理建设强大的人。
  对于人来说，世界上有很多困难的事，戒烟绝对算是一件。烟瘾其实没有那么特别容易染上，大学期间，在宿舍全是烟枪的情况下，我依旧没有染上烟瘾。因为在高中的时候曾经抽过一次，结果就是一口下去差点晕过去，只感觉天旋地转，那一天都处在游离状态。所以从那以后我就对香烟这种东西敬而远之。
  直到大学毕业了，踏上工作岗位了，烦心事一下子多了，才再一次尝试吸烟，并且一发不可收拾。开始的时候感觉香烟这种东西，自己想戒就戒，因为我发现只要忙起来，往往四、五个小时不会想要吸烟，所以就给人一种不会成瘾的感觉。直至后来吸烟成为一种习惯，身体像闹铃一样，每次都非常准时的提醒“要吸烟了”，于是烟瘾正式染上了。
  最近才开始慢慢尝试戒烟。戒烟其实分为两种人，一种是意志力特别强，说不吸烟就不吸烟。例如，身边就有一位朋友，抽烟已经20多年了，最高峰每天都要两包烟。直到有一天，因为家庭原因决定不吸烟、不喝酒了，于是瞬间就开始严格的执行命令。认识的朋友给他递烟，他不接并淡定的说明原因。外出吃饭应酬时，朋友们烟雾缭绕，他挺住了，就这样看似很简单的把烟戒了。
  而另一种就是意志不坚定的人，包括本人在内。意志不坚定的`人会找各种借口来反复推迟戒烟的时间，日复一日，直至家人抗议。然后在抗议声中，勉强答应戒烟，但是依旧要提出慢慢减少抽烟数量的提议。其实对于意志不坚的人来说，减少抽烟数量戒烟的方法，对于戒烟本身而言，并没有什么实质性的作用。
    
  从这两种人的对比中也能看出，戒烟确实需要强大的意志力。因为身体习惯了抽烟，所以瞬间戒烟，必然会让自己的心理和生理都出现一定的状况，同时注意力也会不集中，坐立不安。这整个戒烟过程也许要持续一个月，一个月对于普通人来说过得飞快，但是对于戒烟者来说就是致命的煎熬。正是因此，当听到身边朋友说自己戒烟成功了的话，都非常佩服，因为这确实需要勇气、毅力和坚持。
  能戒烟的人内心有多强大3  能真正戒烟的男人其实真的很少，因为戒烟是个非常长期的过程，也是一个比较痛苦的过程。想要戒烟，首先要有非常大的决心，然后还要有很大的毅力，这样才能够真正的戒烟成功。
  抽烟是会上瘾的，减掉上瘾的东西是一种非常困难的事情，所以能戒烟的男人也是非常可怕的事情。
  抽烟对身体有害大家都知道，尤其是会对肺部有很大的危害，长时间吸烟会影响肺功能，甚至会引起一些心脑疾病。
  抽烟除了会让自己的身体受伤害，还会让自己家人受伤害。二手烟的危害甚至可能会比直接抽烟更有危害，在室内吸烟，会让亲人直接吸到肺里，而且还残留在家里的沙发、衣物等上面，需要很长时间才能够完全消除，长时间影响着家人的健康。
    
  戒烟的过程中，你会感觉到特别多不舒服的感觉，比如说咳嗽、口渴、很饿、睡不着等，所以很多人呢就会被这种感觉给打败，然后就会戒烟失败。
  戒烟之后，对身体真的是有很多的好处。戒烟的时候，你开始会感觉情绪很焦虑，在刚开始的一段时间，经常会产生一些烟瘾，当烟瘾发作的时候是让男人最难受的时候。
  半个月之后，你会感觉到自己的肺部和身体的运动系统等方面都有明显的变化，人的精神面貌也会产生很多变化。抽烟的时候，人的面部会发黄，牙齿也会发黄，影响自己的个人形象。
  戒烟不需要放弃任何东西。相反，你会有许多收获。我的意思并不仅仅是健康和金钱。戒烟之后，你可以更好地享受生活的高潮，面对生活的低谷。
  吸烟根本就不是习惯，而是一种毒瘾，一种心理疾病。不要欺骗你自己，勇敢地承认事实：你的确患了这种疾病。把头埋在沙子里，故意视而不见，并不能让疾病自动消失。如果不主动采取措施，你只会病得越来越重。要想从疾病中康复，最好的时机就是现在。

5. 能戒烟的人有多厉害

 能戒烟的人有多厉害
                    能戒烟的人有多厉害。吸烟有害健康这是众所周知的常识，但烟瘾犯了很多人根本控制不住，抽烟已经成为了习惯戒掉就很难，因此那些能戒烟的人有多厉害想必对比一下就明白。
  能戒烟的人有多厉害1   1、自控能力太强 
  如果一个人能够成功的戒烟，说明他的内心自控能力非常强大，对自己的生活要求也是比较高的。戒烟不单纯的只是一种行为，这意味着戒烟的人要跟以前的生活彻底告别，生活的各个方面都会做出改变。
  人是一种感性动物，虽然对很多事情有自己的判断，因为自己做出了详细的规划，但在感性之下很多事情也是难以成功的，特别是烟瘾。如果一旦下定决心戒烟，以前保持的生活方式和生活节奏都会发生翻天覆地的变化，一般人是很难接受的。
  其实戒烟和戒酒的过程差不多，如果一个人决定要戒酒了，那么就会慢慢的跟以前的酒友生疏，戒烟也同样如此，因此有些人在成功戒烟后，会发现自己身边少了很多朋友，因为在借鉴的过程中可能间接的伤害或损害到了别人的利益。
    
  能够成功戒烟的人，大多都是比较倔强和固执的，他们在做很多事情的时候，完全是站在自己的角度去考虑，对于一些小事来说可能影响不大，但一到涉及到底线的问题，这些人的态度就会非常坚决，而且没有半点商量的余地。
  不是说所有的事情有自控能力都是件好事，因为所有的事情也不是非对即错，人都是讲感情的，有些事情也是需要商量着来办，但能够戒烟成功的人，因为自控能力太强，所以很容易伤害到别人，跟这样的人交朋友，也是很容易在精神和利益上受损的。
   2、对自己太狠 
  戒烟是一件非常不容易的事情，在那么多抽烟的'人群中，能够成功戒烟的人占到了极少的一部分，而能够成功戒烟的人，对这件事保持着非常理性的状态，而他们也会认为自己这种成功的经验很难得，所以在很多事情上也表现得非常理性。
  做事情保持理性清醒的状态，不是件坏事，这样也可以做成很多事情，但要是过度理性就不是件好事了，因为不是所有的人都能保持这种理性的状态，所以在交往的过程中，就会给其他人造成伤害。
  与其说这些人非常理性，不如说他们对自己下了狠心，因为坚持了那么久的习惯，一般人都很难改掉，不下狠心是绝对做不到的，所以通过今天这件事情，也可以证明他们的内心是特别狠的，一旦拥有了这样强大的心理素质，对身边的人也就完全不在乎了。
  成功戒烟的人往往在性情上比较冷漠，经历了这样无比艰难的过程，他们对很多事情都有了新的看法，对事情也比较冷淡，所以在跟这样的人相处时，可能会感觉到心里存在很多落差，也容易产生更多的摩擦和分歧。
  一个人的意志力越是坚定，对待别人的态度就越强硬，如果跟这样太过强势的人接触，会让周围的朋友或亲人感觉到很不舒服，甚至不愿意接受对方强加给自己的观念，最终两人也会因此分道扬镳，如果接受了这样的人，自己就会变得越来越懦弱。
   3、与戒烟成功的人交朋友 
  成功战胜烟瘾的人，通常会给朋友造成巨大压力。人的意志力越坚定，他们对待他人的态度就越强势。
  心理学研究表明，当一个人有过于强势的朋友时，他会感到不适，会感觉对方给自己强加观念，有的人会大力反击，结局往往分道扬镳。
  更坏的情况是，这个人面对长期的压力选择了顺从，对方越来越强势的相处模式会让我们越来越懦弱。这样畸形的不平等关系会打断两个人的平衡。
  由此得出，与戒烟成功的人交朋友并不是百分百正确的选择，至少应当在理智对待。
  能戒烟的人有多厉害2   戒烟之后人的身体会有什么变化呢？ 
   1、尼古丁含量下降 
  科学家在对很多样本进行测试后，得出这样一个结论，那就是戒烟后的人身体中尼古丁含量会迅速下降。随后在两到三天的时间内，戒烟的人会变得情绪有些焦虑，甚至会有些胸闷，头痛等。在之后的10天左右时间，每天会有一到两次烟瘾发作的状况，这个是最让人难受的时候。很多人就是因为坚持不了这个时候而导致戒烟失败。
   2、肺功能恢复 
  肺部纤毛是肺部“毛刷子”，光看这名字就知道，“毛刷子”主要负责肺部的清洁工作。
  一般来说，戒烟1周，肺部纤毛开始再生；2~3个星期，肺功能改善30%；3个月后，血液流通，肺功能明显提高，散步和锻炼会变得比之前轻松，咳嗽次数减少。
  所以正常情况下，吸烟者的肺在戒烟后都会慢慢得到恢复。还有一些人会觉得奇怪，刚戒烟的时候会比之前咳嗽的更厉害，其实那是肺部在进行自我清洁工作，是正常现象。
   3、牙齿变白变健康 
  牙齿有那么重要吗？当然很重要。在这里跟大家讲述一个真实案例：
    
  我有个朋友也是常年吸烟。就在一个月前，他觉着牙齿出现了不适感，检查出是牙周炎造成了牙骨萎缩，一共有3颗牙需要替换，来来回回折腾，医生给出的预计花费是10万！
  其实吸烟程度越重，患牙周炎风险就越大，牙周炎促使牙齿牙周组织受到破坏，引起牙龈肿痛，牙齿松动，牙龈萎缩，迫使吸烟者不得不面临失牙之痛，还有烧钱之痛。
  所以，一定要积极戒烟，加强口腔护理。
  通常情况下，在戒烟3个月后，牙齿的烟斑不仅能逐渐消退，同时，口腔卫生得以改善，各种口腔疾病也离我们而去。
   4、头脑清醒了 
  与不吸烟的人相比，有20%~30%的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。戒烟之后，大脑不再受尼古丁的控制，你头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。
  能戒烟的人有多厉害3  戒烟对于很多患者是非常困难的事情，长期吸烟特别是烟龄比较长的人会对尼古丁产生依赖，但根据了解患者都可以戒掉烟，先要树立信心：
  第一、让吸烟者了解吸烟的危害，对于慢性气道炎症、肿瘤以及心脑血管病人及早戒烟对人体非常有益。
  第二、干戒仍然是目前主要推崇的办法，尽量不依赖药物戒烟，如果有足够的毅力都是可以干戒掉的。有些患者出现比如严重的肺部疾病需要住院，住院后就失去抽烟的场所，出院后自然就能戒掉，所以戒烟都是可以做到的。
    
  第三、其他的方法可以鼓励多喝水、用其它零食替代。
  此外，戒烟患者常出现烟草戒断的症状，比如注意力不集中、嗜睡、便秘、肥胖等，要有意识的转移注意力、多参加运动。此外做瑜伽、做体育活动都非常好，或者看电视或做其他运动，找其他爱好转移注意力。尽量少参加朋友聚会，不创造呼吸的环境。
  如果戒不掉也可以协助药物戒烟，目前市场有药物可以协助戒烟，像畅沛是协助戒烟的药物，可以减少吸烟以后的戒断症状，可以进行尝试。

6. 能够戒烟成功的人，内心到底有多强大？

戒烟的困难在于身体熟悉了“烟味”，于是一旦断供，身体就会抗议，同时心里也会出现波动，精力无法集中，总是坐立不安，这个过程至少要持续一个月。因此戒烟的人肯定是意志坚定，心理建设强大的人。
对于人来说，世界上有很多困难的事，戒烟绝对算是一件。烟瘾其实没有那么特别容易染上，大学期间，在宿舍全是烟枪的情况下，我依旧没有染上烟瘾。因为在高中的时候曾经抽过一次，结果就是一口下去差点晕过去，只感觉天旋地转，那一天都处在游离状态。所以从那以后我就对香烟这种东西敬而远之。

直到大学毕业了，踏上工作岗位了，烦心事一下子多了，才再一次尝试吸烟，并且一发不可收拾。开始的时候感觉香烟这种东西，自己想戒就戒，因为我发现只要忙起来，往往四、五个小时不会想要吸烟，所以就给人一种不会成瘾的感觉。直至后来吸烟成为一种习惯，身体像闹铃一样，每次都非常准时的提醒“要吸烟了”，于是烟瘾正式染上了。

最近才开始慢慢尝试戒烟。戒烟其实分为两种人，一种是意志力特别强，说不吸烟就不吸烟。例如，身边就有一位朋友，抽烟已经20多年了，最高峰每天都要两包烟。直到有一天，因为家庭原因决定不吸烟、不喝酒了，于是瞬间就开始严格的执行命令。认识的朋友给他递烟，他不接并淡定的说明原因。外出吃饭应酬时，朋友们烟雾缭绕，他挺住了，就这样看似很简单的把烟戒了。
而另一种就是意志不坚定的人，包括本人在内。意志不坚定的人会找各种借口来反复推迟戒烟的时间，日复一日，直至家人抗议。然后在抗议声中，勉强答应戒烟，但是依旧要提出慢慢减少抽烟数量的提议。其实对于意志不坚的人来说，减少抽烟数量戒烟的方法，对于戒烟本身而言，并没有什么实质性的作用。

从这两种人的对比中也能看出，戒烟确实需要强大的意志力。因为身体习惯了抽烟，所以瞬间戒烟，必然会让自己的心理和生理都出现一定的状况，同时注意力也会不集中，坐立不安。这整个戒烟过程也许要持续一个月，一个月对于普通人来说过得飞快，但是对于戒烟者来说就是致命的煎熬。正是因此，当听到身边朋友说自己戒烟成功了的话，都非常佩服，因为这确实需要勇气、毅力和坚持。

7. 能做到戒烟的人，他的自制力有多强大？

能做到戒烟的人，他的自制力很强大，首先是自控能力很好，其次是想要更好的保护身体，再者是自己的社会层次在不断提升，需要从以下三方面来阐述分析戒烟的人自制力有多强大。
一、自控能力很好
首先能做到戒烟的人自控力都是很好的人，在戒烟的初期他们还是会经常性的吸烟，主要的原因是戒烟不是一时半会的，但是他们可能会通过购买口香糖来代替香烟，同时主动远离吸烟的人群，这样子慢慢地他们就逐渐戒掉香烟了。他们的自律性都是很高的，当确认一个目标的时候往往都会坚持到底。

二、想要更好地保护身体
其次是想要更好的身体状态，对于这些戒烟的人群而言他们戒烟的主要目的就是想要改善自己的身体情况，很多吸烟久的人群肺部都存在一定的疾病问题，所以他们也意识到了这一点主动戒烟，说明他们的健康意识在不断的提高，从侧面反映出他们也是具备戒烟的内在驱动力的。

三、自己的社会层次在不断提升
再者时自己的社会层次在不断地提升，对于这些戒烟的人群而言自身都是具有上进心的，随着奋斗的累积自身的社会阶层在不断的提高，那么所面对的群体也就不同，其中就有很多的认识不吸烟的，久而久之自己也就主动戒烟了。

戒烟的好方法：
刚开始的时候减少吸烟的量，慢慢的减，不要一下子减很多，给自己一些小的目标，而后通过去便利店购买口香糖的方式来更好地戒烟，把购买香烟的习惯换成购买口香糖，这样子后续就会慢慢咀嚼香烟的味道了，因为香烟会带来一定程度的口臭，后续再次吸烟的时候就会选择主动拒绝香烟了。

8. 能做到戒烟的人，自制力有多强大？

本人戒烟之前每天一包多，将近30年的烟龄！已经戒断8个月了，没感觉到有多大难度啊！
  
 看看神评论我就觉得哪些戒烟容易者几乎都在吹牛，除疾病造成的戒烟以外，其他戒烟都是比较困难，需要有强大的耐力和坚定的信念，以及很好的自律性才能完成戒烟任务。
  
 说明：我戒酒五年了，系笔误，酒字应为烟字。戒烟挺简单的，不怎么费事，我戒酒已五年多了，从戒烟那天起到现在没再抽过一支烟。说起来话长，我抽烟二十多年了，每天一包烟，老婆孩子都让我戒烟，嘴里说：好好，戒烟，可怎么也放不下，后来（2016年冬季）得了感冒，早晨起来抽了一支烟，咳的我脸红脖子粗的，足足有半小时，喘不上气来，一气之下我把火机香烟一起丢了，从那以后就把烟戒了。
  
 我亲自经历戒烟全程的其中人，以前平均每天要抽60支，后来只因得支气管炎才戒了的，戒头一月疼不欲生，第二个月自烦不安，第三个月欲试不成，第四个月见人吐烟，垂涎三尺……直到第一年对烟还是有缘不分的感觉，坚韧不拔的到了第五年才慢慢的对烟脱了钩隐，全程打岔的时间主要是以饮茶或冷水以及吃零食，
  
 我就是抽了17年烟，就是因为女朋友嫌我嘴臭，就凭这个实现戒烟。2005年戒烟到现在已经16年了。我没有经历那么多的难过，也没有觉得自己多强大。
  
 朋友，抽烟喝酒，就那么回事，也是人生的写照，顺其自然就好。没有那么的生离死别，没有那么的壮丽山河。
  
 我不抽烟不喝酒，也没有耽误得病，现在二型糖尿病患者。我奶奶今年93岁，89岁那年实在是不爱抽了才戒烟，也没有什么大病，现在还给我弟弟做饭呢。人的寿命天注定，没有那么多的强大，没有那么多的讲究。就那么7/8十年，享受生活吧。
  
 我是抽了三十多年烟，45岁的时候因为十二指肠溃疡戒了。我是生理依赖大于心里因素的少数人。戒烟导致失眠，血压升高，戒了三年多了，睡眠仍然不太好，血压还是偏高，但胃病好了。给广大烟友一个忠告：戒烟不要太猛，逐渐减量，最后彻底戒掉是最好方法。尤其是烟龄比较长的，避免身体出现异常。
  
 戒烟一定要有决心有毅力才能办到。我已抽了五十五年烟了，我这个坏习惯算是改不掉了，想改我没有毅力。[害羞]
  
 直接讲案例吧，我老板戒烟，戒了两年！
  
 我姑姥姥戒烟，用了一天，不过五六年后又开始抽了~~~~~~
   先说一下我的老板  
 这两个案例都是非常有特点的，基本是绝大多数人戒烟过程中会遇到的状态，我们把这两个案例依次来给大家讲一下：我的老板烟瘾非常大，之前的时候大家都听说过一个人一天能抽三盒烟，有这样的人对不对？
  
 当然，我们老板没有这么夸张，但是如果把这个数据全部调换一下的话，他还是能做到的。他三天能抽一盒烟，这种烟还不是那种细条的烟，而是那种正常的，也不是很贵，好像就十来块钱一盒的那种烟，那个烟杆是粗的。
  
 按理来说，三天初一盒烟好像问题也不大，但是我们老板抽烟享受的是那种对劲的过程，什么叫做对劲？他说的很模糊，我的理解就是点燃一根烟之后，直接一口抽过去，这一抽就是半根烟。再吸一下，一根烟就没了，当时老板给我们展示这种特异功能的时候，差点把我们给吓坏了。
  
 有的时候应酬比较多或者老板也需要去跑工地的话，别人给他发一根他就抽一根，从来不会拒绝。所以老板究竟一天抽多少根烟也无法估量，但常规情况下只要不跑工地，在他的办公室里面，三天一盒烟基本是妥妥的。
  
 每次去他办公室的时候，都是烟雾萦绕，去了之后不咳嗽几声都对不起他抽了那么多烟。因为老板抽得比较多嘛，所以他的牙齿也比较黄，身上一股怪味道，这种怪味道不知道是什么味，但是闻起来就感觉很诡异。
  
 只不过突然有一天，公司老板走到我们的办公室，大声地宣布，从今天开始他准备要戒烟了，要求我们所有的员工都监督他，如果老板抽烟的话，每抽一根就绕着整个公司跑上10圈.最开始的时候我们以为老板在开玩笑，毕竟从我们来到这家公司的时候，老板就每时每刻都在发这种论调，表示自己时时刻刻要戒烟。
  
 可是戒了这么长时间，一颗烟没戒不说，好像抽烟的次数也越来越多了，抽烟的频率也越来越快了。当老板见我们不为所动，于是又重复了一遍，还跺了跺脚来表示自己的决心。等第2天我到老板办公室汇报任务的时候，就发现老板的整个眼睛是直的，而且一个劲地打哈欠。
  
 我问老板怎么了，老板说想抽烟，然后我告诉他想抽就抽呗，我兜里没有，要不我给你拿一根？老板打着哈气摇了摇头说：不行，不行，不能抽烟，如果再抽烟的话，估计老婆都不让我进家门了。直到这我们才明白，老板之所以痛下决心戒烟，并不是说烟不好抽了或者为了自己的 健康 着想，仅仅就是家里的老婆不同意罢了。
  
 当然，这一次老板也是下了血本，本身他就知道抽烟有害 健康 ，只不过平日里自己实在受不住这样的诱惑，凭借着这次契机，经历了很长一段时间，老板终于把烟给戒了，而这个很长一段时间是多长时间呢？
  
 答案是两年，当然，所谓的两年这个数据有些夸大了，最开始的一个月老板是非常痛苦的，一个月以后就差不多了，只不过偶尔别人给他一根烟的时候，他也会习惯性地接过来，接过来之后再把那根烟丢到垃圾箱。这种下意识的动作用了很长一段时间才改掉，而现在老板再也不抽烟了，别人把烟递给他，他只是摇摇头告诉对方：不好意思，我不抽了。
   接下来讲姑姥姥的案例  
 姑姥姥在我的心目当中是一个传奇，在她很年轻的时候就去了特别发达的城市，在那里面打拼出来了一片天地，而且找了一个好人家，差不多小学六年级的时候去玩，平时听大人们聊天，姑姥姥抽烟抽的很凶，而且基本上是烟不离手，一上午就能抽个几根。
  
 只不过等我们去的时候，我发现姑姥姥没有抽烟，然后我就很好奇地问姑姥姥：你不是抽烟抽得特别凶吗？他们都说你特别能抽烟，为什么我来这这么长时间了，还没有见过你抽烟呢？姑姥姥得意地笑了笑说：我早就戒烟了。
  
 我问她怎么戒的，姑姥说我用了一个上午的时间就把烟给戒了，原来姑姥姥想：她一天抽一盒烟，这一盒下来就得二三十块钱，这二三十块钱买点肉吃，它不香吗？姑姥姥这样一想，竟然把自己给想通了。
  
 从那开始，她就再也没有抽烟，只不过后来出了某些意外，姑姥姥又重新抽起烟来，现在年龄也大了，抽烟的话家里人也不多说什么了。说句不太中听的话，姑姥姥的年纪这么大，还有这么点儿小嗜好，该有的也就有吧，总比什么都没有整天坐在一旁发呆的好。
  
 其实整体来看，真正能做到戒烟的人，他的自制力无疑是非常强大的，而且这种自制力往往是由内在往外在去走，逼迫着自己一步一步走向成功的，但是我们会发现也有一部分人非常特殊，他们仅仅就是因为想了某些事或者突然之间脑子做了个转弯，意识到自己不应该这样做了。
  
 比如我姑姥姥。
  
 但是这件事情好像也不能简单地一刀切，因为吸烟有害 健康 ，所以所有的人就都不吸烟了？那明显是不可能也绝对无法做到的。再退一步来说的话，那吸烟还为国家做贡献了呢（玩笑话）。当然，绝不是鼓励大家吸烟，如果能戒掉的话，那不妨大大方方地去戒掉。
  
 但是某些特殊的工作岗位想要戒烟还是非常困难的，这一点就不多说了，如果大家曾经在工地上工作过的话，就会发现甭管是那些挖机师傅还是工厂里打工的大工小工，他们基本也都是烟不离手。
  
 最后再托付一句：如果吸烟已经严重影响了自身 健康 的话，那该戒掉一定要给它戒掉。
  
 根据我戒烟的经历，能做到戒烟的人，自制力并不需要特别强大。俗话说“吸烟等于慢性自杀”。只要将“命”和烟比较一下，是“命”重要，还是烟重要？是要“命”呢，还是要烟呢？我想，有一般自制力的人都会选择要“命”而不要烟。
  
 戒烟需要自制力吗？本人以前一天两包烟，想到戒立马就行动，现在已经戒了八年了，从此任何人的烟，任何好烟都不接不抽，就这么简单！