谈谈生活中的“复盘”

1. 谈谈生活中的“复盘”

 复盘，是一个围棋术语。大体是指双方在比赛后重演一遍刚刚结束的棋局，通过与刚刚下棋时的自己作比较从而找出自己在攻防中的漏洞，最终达到自身棋艺的进步。我第一次接触这个概念是在app中看到关于一场足球比赛的复盘，而这第一次也深深触动了我，令我萌生了关于尝试复盘的想法。由此便得来了我写这篇文章的灵感。                                       
  
    “复盘”二字其重在复。大家可能都有个体会，在考试时可能选错了一个选项，在工作时可能在某次应急事件中处理出现了偏差，而往往在事后我们都会懊恼为什么当初自己会做出这样的选择?也正是这个现象给了我一个深刻的体会，那就是我们所做的选择是“当时的选择”。在那个时刻，有很多因素影响着我们的决定，例如考试的压力，工作的状态等等。但如果在事后我们尝试着对事件“复盘”，那便是极好的。为什么这么说呢？因为在这时，事件已经发生而且已经悄然过去了，我们也拥了一次在全局中审视事件，总结前进的机会。也就是我们俗称的用“上帝视角”去看问题。
  
   下面和大家分享几个例子。因为我在生活里比较热衷于羽毛球的双打项目，所以在日常训练里也会将重心放在双打的技战术训练上。我想喜欢打羽球的伙伴都知道双打里面有个重点就是动作要快要小。上周我教练安排我练习了平抽挡技术，在训练结束了被留下来开了次小灶。那是因为我在平抽挡是大臂挥动过大，动作幅度夸张导致挥拍速率下降。当时我有点困惑平抽挡不是凭借力气大去压制对手吗？带着这个疑问，我用手机录下了自己训练的过程。回到家后仔细研究发现，当时的自己只想着靠着大力气压制却“聪明反被聪明误”忘记了双打要求是简单粗暴的快，同时也在录像里观察到手肘要时刻抬起这一动作细节。这些感悟感觉对自己的技战术理解有了很大帮助。
  
   其次，大家都知道双打是一个快节奏的比赛模式，如何能在快速来回的比赛中提升自己的球路意识成为一个必不可少的重要环节。在“复盘”思想的指导下，我开始尝试在看比赛的同时截下gif图，在细细观察下去分析球员为何选择放网或者扣杀以及他们在线路选择及其下一拍的配合上有何特点。在这个做法的坚持下也令我在日常比赛中有了更多的想法和球路上的变化。
  
   最后和大家谈谈我在学习生活里的“复盘”。我是一名高三学生，成吨的模考似乎成为了一个常态。在一轮复习时意志也有些被波动较大的考试所磨灭，在那次偶然的情况下，我开始对考试也开始了复盘的工作。在模拟考之后我都习惯性的会花一天时间独处自习，首先开始回想当时的自己在答题顺序选择和考试心态的运用上是怎么样的，然后在研究答案的思路过程，最后与自己的思路进行分析对比从而得出优和劣，也为日后考试增加了更多地底气。
  
   如果我们留心生活，我们会发现“复盘”的思想已经越来越渗透到我们生活的各个角落。例如近日热播的《人民的名义》中，李达康与祈同伟在处理“一一六”事件前后的选择实在耐人寻味，其背后的政治智慧也引人深思，这所折射出的经验教训也让人受益匪浅。所以我们不妨在生活里多尝试着对身边事，对感兴趣的大事件，对一次球赛，对一个回合进行“复盘”。在事件历史前后的联系中去以一个“上帝视角”看待它，找出“攻防漏洞”，我想这对我们的大局观意识的养成及人生路途的选择上也会有很大的帮助。
  
    由于还只是一位涉世未深的在读高中生，所以人生阅历尚浅。欢迎各位一起来讨论交流，也望各位指点！
  
 
                                          
 
                                          
 
                                          
 
  
  
   
  
   

2. 《复盘》第十二天：深度反省，让生命焕然一新

#读虚舟《复盘》#笨笨部落共读
  
 读书进度：第十章 第191—208页
  
 一念发动处便是行，一切的结果都起源于念头；反省就是回到源头，在起心动念上下功夫。
  
 1、心怀善念，就会结出善果；心怀恶果，就会结出恶过。我们在做事的时候，出发点和本心很重要。
  
 2、人心善恶往往只是一念之差。反省就是要在这一念之间下功夫，拨乱反正，导之以正。
  
 3、只有不断反省，才能始终在中道而行。
  
 用写日记的方式来反省，对自己的起心动念进行观照、察觉，是非常简单的修身方式。
  
 一次深刻的反省，一次触及灵魂的反省，竟然可以让自己的信念有显著提高，整个人也会变得轻松很多，心里有一股力量在升起。
  
 我们具体该怎么做反省呢？
  
 1、确定时间
  
 要想解决问题，要尽早确定时间反省。
  
 2、找一个不被打扰的空间
  
 找一个私密的空间，确保没有任何人来打扰，确保自己不被外界的人和事分散精力。
  
 3、拿出事先准备好的纸和笔
  
 4、罗列从小到大做过的所有错事，恶事
  
 正视过去是关键的心理倾向。
  
 5、选取其中的几件事进行重点反省
  
 6、清理
  
 撕掉烧毁所写内容，不要给任何人看，自己知道就可以了。
  
 我们要对一个问题连续问自己5个“为什么”，以找到问题的根本原因。
  
 五问法关键在于我们要努力避开主观或自负的假设和逻辑陷阱，从结果着手，沿着因果关系顺藤摸瓜，直至找到原有问题的根本原因。
  
 九问的目的在于责己，责己的过程就是一个给自己赋能的过程。责己并不容易，贵在一个“诚”字，责己有多真诚，给自己赋予的能量就有多大。
  
 活着，就要感谢。我们不是独立的个体，我们的生存与发展都依赖其他人做出的贡献，因此，我们要感恩，感谢让我们安身立命的所有人，并把这种美德传承下去。
  
 当我们心怀感恩并做出反省时，心灵会处在一种纯粹的状态中，这种纯粹会让我们在做决策时真正做到动机至善，毫无私心。
  
 感恩反馈具体做法：1、确定一件值得感恩的事或者一个值得感恩的人。
  
 2、假设你就是对方，去体会对方提供帮助时的内心感受。
  
 3、对于他的帮助，你的感受是什么？你做了什么？你今后会怎么做？
  
 一个人真正愿意反省，愿意对自己进行长期校正，慎独，自我克制，格物致知，必然因为心中对自己有着不一般的期许。
  
 王阳明说“志不立，天下无可成之事。”
  
 我们确定志向以后，才有前进的方向。